Psihoterapia depresiei – Partea I


poza

 

Bert Hellinger, fondatorul metodei  Constelatiilor Familiale, spune ca depresia se instaleaza atunci cand unul dintre parinti este exclus. Atunci cand, de exemplu mama este bolnava in loc sa o ia in inima, copilul isi face griji pentru ea. Depresia este un sentiment de gol nu de tristete. Si mama nu are suficienta putere sa il sprijine pe copil. Spatiul gol, in acest caz, nu poate fi umplut decat prin acceptarea mamei. Vindecarea depresiei apare atunci cand parintele care a fost exculs capata un loc in inima persoanei cu depresie.

 

Depresia este un semn ca ceva este neterminat, nerezolvat, asteapta pentru ajutor si recunoastere. In depresie noi preluam si avem grija de ceva ce ii impovareaza pe altii.

 

Daca purtam povara constient fara a lasa sa otraveasca propriul nostru suflet, ci ca o modalitate de a oferi compasiune, asistenta pana cand persoana asistata poate da drumul sarcinii, apoi depresia devine o forma de iubire. In acest fel iubirea depresiei se transcende si se transforma in compasiune si putere.

 

Cum poti recunoaste depresia:

 

  • daca te simti trist, simti o neliniste interioara, ai impresia ca nu mai poti avea sentimente
  • nu mai gasesti placere in activitatile care iti placeau
  • ai probleme cu somnul
  • te simti obosit dupa un efort mic, nu mai ai energie, esti epuizat
  • te simti inutil
  • ai sentimente de vinovatie
  • esti pesimist, ai ganduri de moarte
  • nu mai ai incredere in tine
  • ai un apetit diminuat
  • ai o viziune trista asupra viitorului
  • ai pierdut semnificativ in greutate desi nu ai tinut o dieta


Recomandari:

 

  • Apeleaza la un psihoterapeut si/sau la un psihiatru. In functie de gravitatea depresiei aceasta se poate vindeca prin psihotareapie si/sau tratament antidepresiv.
  • Pentru a iesi din depresie este nevoie de ajutor specializat. Daca ai in familie pe cineva in depresie este nevoie sa stii ca e importanta initiativa ta de a o/il trimitite la psihoterapeut/psihiatru. Persoanele aflate in depresie au o rezistenta in a apela la ajutor.
  • Nu pune semnul egal intre „a suferi de depresie” = „esti nebun” = „esti cu capul…” = „ceva este in neregula cu tine”. De multe ori ideea ca suferi de depresie este o idee greu de acceptat deoarece in societate depresia are un sens peiorativ. Depresia este asociata cu ideea de a ”fi nebun”. Depresia reflecta multa durere sufleteasca care are nevoie sa fie tratata si vindecata

 

In partea a doua a acestui articol vei putea citi mai multe despre dinamica depresiei din perspectiva Analizei Tranzactionale.

 

Bibliografie:

 

“Depression: An Integration of TA and Psychodynamic Concepts”, Raman Kapur, Transactional Analysis Journal 1987

AT astazi, O noua introducere in Analiza Tranzactionala”, Ian Stewart, Vann Joines

Analiza Tranzactionala”, Alain Cardon, Vincent Lenhardt, Pierre Nicolas

 „Un val, un ocean”, Bert Hellinger

„With God in mind”, Bert Hellinger