Deseori aud exprimata dorinta de „a scapa” de frica: „Vreau sa scap de frica!”, „ Cum pot sa scapa de frica?”, „Vreau sa nu mai simt teama!” Nu putem scapa de frica. Putem invata insa sa traim cu ea. Frica este un semnal pe care ni-l trimite creierul nostru atunci cand acesta detecteaza […]
„A fi implicat intr-o relatie care se zbate pentru a supravietui seamana cu durerea de gat sau cu o migrena ingrozitoare. Si, atunci cand ne imbolnavim, nu mai suntem noi insine. Capacitatea de a trai creativ seaca pe masura ce ne concentram asupra durerii. Suntem tentati sa cautam alinare in remedii rapide: medicamente, oameni si […]
In timp ce un pic de stres este pozitiv si chiar necesar pentru a te ajuta sa dam tot ce-i mai bun, prea mult stres prelungit poate provoca uzura fiziologica si neurologica. Stresul este reactia noastra la o situatie periculoasa sau frustranta din care simtitm ca nu putem scapa sau reactia noastra la […]
De multe ori se intampla ca cei din jurul nostru sa ne spuna ca vor sa ne schimbam: „Trebuie sa te schimbi!”,„Trebuie sa fii dragut cu oamenii!””Trebuie sa faci lucrurile sa fie perfecte! „ … A ne schimba uneori poate fi interpretat de noi cum ca ceilalti nu ne accepta asa cum suntem si […]
Ce este anxietatea? Anxietatea este un sentiment caracterizat de neputinta, frica de un pericol iminent si uneori panica. Poate fi insotit de reactii fiziologice cum ar fi cresterea ritmului cardiac, hiperventilatie, transpiratie, stare de tensiune, nervozitate, agitatie. Ce sunt atacurile de panica? Anxietatea declanseaza de multe ori atacuri de panica. In atacul […]
