Care este scopul psihoterapiei? De ce lucrez in Analiza Tranzactionala si de ce cred ca obtinerea autonomiei este una dintre cele mai importante forme de transformare
Imi amintesc ca inca din adolescenta ma insotea o intrebare care avea sa imi ghideze viata:
Cine sunt eu?
Nu aveam atunci un raspuns. Aveam doar dorinta de a intelege oamenii, relatiile si ceea ce se intampla in interiorul nostru atunci cand iubim, suferim, ne simtim respinsi sau incercam sa fim pe placul celorlalti.
Aceasta intrebare m-a condus catre psihologie, iar mai tarziu catre psihoterapie.
Astazi, dupa ani de formare si de lucru in cabinet, cred ca aceeasi intrebare continua sa fie una dintre cele mai importante pe care un om si le poate adresa. De multe ori, in spatele anxietatii, al depresiei, al conflictelor din cuplu, al dificultatilor de a pune limite sau al sentimentului ca „nu sunt suficient” se afla tocmai aceasta intrebare: Cine sunt eu si cum am ajuns sa traiesc astfel?
Psihoterapia nu inseamna sa „reparam” omul
Lucrez ca psihoterapeut umanist, iar formarea mea principala este in Analiza Tranzactionala.
Analiza Tranzactionala porneste de la convingerea ca fiecare persoana are valoare, are resurse si are capacitatea de a se dezvolta atunci cand intalneste relatia potrivita.
Cred ca, uneori, oamenii au nevoie de un spatiu in care sa isi poată intelege povestea, sa dea sens experientelor prin care au trecut sau prin care trec si sa isi redescopere resursele care au fost acoperite de frica, rusine, trauma sau relatii dureroase.
Ma intereseaza atat reducerea simptomelor cat si sa inteleg, impreuna cu omul din fata mea sensul lor si felul in care relatiile din viata lui i-au modelat povestea.
Pentru mine, simptomele de multe ori reprezinta incercari ale psihicului de a face fata unor experiente dificile. Daca intelegem sensul lor, putem construi o schimbare care nu inseamna doar dispariția simptomului, ci o transformare mai profunda.
Care este scopul psihoterapiei în Analiza Tranzactionala?
Rezonez cu Eric Berne, fondatorul Analizei Tranzacționale, care spunea ca scopul psihoterapiei este autonomia.
Pentru Berne, autonomia presupune dezvoltarea a trei capacitati:
Aceste trei dimensiuni descriu, in fond, libertatea de a trai propria viata, nu doar scenariul pe care l-am invatat in copilarie.
Ce inseamna autonomia pentru mine?
In cabinet, autonomia nu inseamna independenta rigida si nici ideea ca nu mai avem nevoie de ceilalti. Pentru mine, autonomia inseamna sa poti ramane in contact cu tine insati/insuti. Sa iti cunosti emotiile si nevoile. Sa poti spune „da” atunci cand simti „da” si „nu” atunci cand simti „nu”. Sa poti pune limite fara vinovatie. Sa iti asumi responsabilitatea pentru alegerile tale. Sa construiesti relatii in care apropierea nu inseamna pierderea propriei identitati. Sa nu mai fii condus doar de frica, rusine, obligatie sau nevoia de a-i multumi pe ceilalti. Autonomia nu inseamna sa devii altcineva. Inseamna sa ai libertatea de a deveni cine esti.
Relatia terapeutica este principalul meu instrument de lucru
Cred ca oamenii infloresc atunci cand traiesc experienta unei relatii in care sunt vazuti, ascultati si intelesi fara a fi judecati. De aceea, relatia terapeutica ocupa un loc central in modul meu de lucru.
In cabinet incerc sa construiesc un spatiu in care omul sa poata explora si acele parti din sine pe care poate le-a ascuns ani de zile din teama ca vor fi criticate, respinse sau rusinate.
Cred ca multe dintre ranile noastre apar in relatii, iar o parte importanta din vindecare are loc tot intr-o relatie, dar intr-o relatie acordata.
Schimbarea profunda cere timp
Traim intr-o cultura care cauta soluții rapide. In psihoterapie am invatat insa ca cele mai importante transformari nu pot fi grabite. Ele au nevoie de timp si spatiu. Au nevoie de incredere. Au nevoie de reflectie. Si au nevoie de curajul de a ramane langa ceea ce este dificil, fara a fugi imediat de disconfort.
Un loc si pentru pentru persoanele cu sensibilitate inalta (Highly Sensitive Person)
Daca simti de multa vreme ca percepi lumea mai intens decat cei din jurul tau, ca zgomotul, emotiile, atmosfera dintr-o camera te coplesesc mai repede s-ar putea sa fii o persoana cu sensibilitate inalta (Highly Sensitive Person). Mult timp, sensibilitatea a fost confundata cu fragilitatea. Hipersensibilitatea este o trasatura innascuta conform cercetarilor lui Elaine Aron, care poate aduce o capacitate profunda de empatie, creativitate si reflectie dar si cu provocari. Acestea merita a fi intelese si integrate, nu negate sau rusinate.
Ce poti gasi aici
Poti gasi aici un spatiu sigur si cald in care poti fi autentic/a, in care iti poti intelege povestea in ritmul tau, si un proces terapeutic construit impreuna, care sa te ajute sa traiesti mai aproape de cine esti cu adevarat. Nu cred ca exista solutii rapide si nici retete universale.
Pentru ca, in cele din urma, psihoterapia nu inseamnă sa devii altcineva. Inseamna sa ai curajul de a deveni tu insati/insuti.
Daca simti ca rezonezi cu aceste cuvinte si vrei sa discutam, te astept la cabinet sau online. Programeaza o sedinta.
