Sa invatam sa stabilim granite sanatoase este foarte important. Fara granite sanatoase nu putem construi relatii sanatoase cu noi insine si cu ceilalti. Fara granite sanatoase nu ne simtim in siguranta si functionam pe modulul de supravietuire, ne vom simti mai tot timpul agitati si in garda. Fara un sentiment al sigurantei interioare este dificil sa ne bucuram de viata.
Granite personale
Granitele sanatoase au rolul de a ne proteja si de a crea siguranta. Granitele personale ne spun unde se termina propria realitate si unde incepe realitatea celuilalt.
Semne ale granitelor nesanatoase:
Sa spui tot
Sa devii foarte intim cu cineva pe care abia il cunosti
Sa te indragostesti de primul/prima cunoscut/a sau de oricine vine catre tine
Sa te simti coplesit/a de o persoana, sa devii preocupata de ea
Sa actionezi la primul impuls sexual
Sa accepti cadouri, atingeri sau sex desi nu vrei
Sa atingi o persoana fara sa ii ceri voie
Sa ii permiti cuiva sa iti defineasca realitatea
Sa ii permiti cuiva sa te defineasca
Sa iti fie dificil sa spui nu
Sa renunti la propriile valori sau drepturi pentru a-i multumi pe ceilalti
Sa oferi foarte mult doar de dragul de a oferi
Sa permiti cuiva sa ia cat de mult poate lua de la tine
Sa ii lasi pe altii sa iti conduca sau directioneze viata
Sa crezi ca ceilalti iti pot anticipa nevoile
Sa te simti si sa crezi ca esti asa cum considera persoana care este persecutorie cu tine
Abuzul de mancare sau de droguri
Abuzul sexual
Sa nu ai incredere in nimeni, sa ai incredere in oricine
Sa gandesti in alb sau negru
Sa nu spui atunci cand cineva iti invadeaza granitele
Sa nu tii cont de valorile tale ca sa faci pe plac altcuiva
Sa nu spui nimic atunci cand cineva manifesta granite nepotrivite
Semne ale granitelor sanatoase:
Incredere adecvata
Sa construiesti o relatie de intimitate pas cu pas
Sa ramai focusat/a pe cresterea si recuperarea ta
Sa ramai focusat/a pe propriile tale valori indiferent ce vrea cealalta persoana
Sa specifici atunci cand cineva iti invadeaza granitele
Sa nu accepti cadouri, atingeri sau sex atunci canad nu le vrei
Sa dezvalui un pic despre tine la un moment dat si apoi sa verifici cum raspunde cealalta persoana dezvaluirii tale
Sa decizi daca o potentiala relatie poate sa fie buna pentru tine
Sa nu te arunci intr-o relatie pana nu verifici daca exista compatibilitate intre voi
Sa fii constient/a ca prietenii si partenerii nu iti pot citi gandurile
Sa nu permiti cuiva sa profite de generozitatea ta
Sa ceri voie inainte daca vrei sa atingi pe cineva
Sa te respecti pe tine – sa nu oferi in speranta ca cineva o sa te placa mai mult asa
Respecta-I pe ceilalti – nu profita de generozitatea cuiva
Sa fii propriul tau parinte iubitor
Sa stii cine esti si ce iti doresti
Sa ai incredere in deciziile tale
Sa cantaresti consecintele inainte sa dai curs unui impuls sexual
