www.pixabay.com

Ce sunt granitele?

Sa invatam sa stabilim granite sanatoase este foarte important. Fara granite sanatoase nu putem construi relatii sanatoase cu noi insine si cu ceilalti. Fara granite sanatoase nu ne simtim in siguranta si functionam pe modulul de supravietuire, ne vom simti mai tot timpul agitati si in garda. Fara un sentiment al sigurantei interioare este dificil sa ne bucuram de viata.

Granite personale

Granitele sanatoase au rolul de a ne proteja si de a crea siguranta. Granitele personale ne spun unde se termina propria realitate si unde incepe realitatea celuilalt.

Semne ale granitelor nesanatoase:

• Sa spui tot
• Sa devii foarte intim cu cineva pe care abia il cunosti
• Sa te indragostesti de primul/prima cunoscut/a sau de oricine vine catre tine
• Sa te simti coplesit/a de o persoana, sa devii preocupata de ea
• Sa actionezi la primul impuls sexual
• Sa accepti cadouri, atingeri sau sex desi nu vrei
• Sa atingi o persoana fara sa ii ceri voie
• Sa ii permiti cuiva sa iti defineasca realitatea
• Sa ii permiti cuiva sa te defineasca
• Sa iti fie dificil sa spui nu
• Sa renunti la propriile valori sau drepturi pentru a-i multumi pe ceilalti
• Sa oferi foarte mult doar de dragul de a oferi
• Sa permiti cuiva sa ia cat de mult poate lua de la tine
• Sa ii lasi pe altii sa iti conduca sau directioneze viata
• Sa crezi ca ceilalti iti pot anticipa nevoile
• Sa te simti si sa crezi ca esti asa cum considera persoana care este persecutorie cu tine
• Abuzul de mancare sau de droguri
• Abuzul sexual
• Sa nu ai incredere in nimeni, sa ai incredere in oricine
• Sa gandesti in alb sau negru
• Sa nu spui atunci cand cineva iti invadeaza granitele
• Sa nu tii cont de valorile tale ca sa faci pe plac altcuiva
• Sa nu spui nimic atunci cand cineva manifesta granite nepotrivite

Semne ale granitelor sanatoase:

• Incredere adecvata
• Sa construiesti o relatie de intimitate pas cu pas
• Sa ramai focusat/a pe cresterea si recuperarea ta
• Sa ramai focusat/a pe propriile tale valori indiferent ce vrea cealalta persoana
• Sa specifici atunci cand cineva iti invadeaza granitele
• Sa nu accepti cadouri, atingeri sau sex atunci canad nu le vrei
• Sa dezvalui un pic despre tine la un moment dat si apoi sa verifici cum raspunde cealalta persoana dezvaluirii tale
• Sa decizi daca o potentiala relatie poate sa fie buna pentru tine
• Sa nu te arunci intr-o relatie pana nu verifici daca exista compatibilitate intre voi
• Sa fii constient/a ca prietenii si partenerii nu iti pot citi gandurile
• Sa nu permiti cuiva sa profite de generozitatea ta
• Sa ceri voie inainte daca vrei sa atingi pe cineva
• Sa te respecti pe tine – sa nu oferi in speranta ca cineva o sa te placa mai mult asa
• Respecta-I pe ceilalti – nu profita de generozitatea cuiva
• Sa fii propriul tau parinte iubitor
• Sa stii cine esti si ce iti doresti
• Sa ai incredere in deciziile tale
• Sa cantaresti consecintele inainte sa dai curs unui impuls sexual
• Sa definesti adevarul tau asa cum il vezi tu

Granite interpersonale

continuarea in curand …