Caracteristici:

• Adaptarea de personalitate Responsabil – Dependent de munca (Obsesiv – Compulsiv) se dezvolta in jurul varstei de 4-5 ani, cand accentul major cadea nu pe ce face copilul, ci daca o face bine. In ce priveste aceasta adaptare, adesea era accentuata perfectiunea.
• Indivizii care au dezvoltat această adaptare erau nevoiti sa fie copii cuminti. Erau laudati pentru ca erau copii-model. Au invatat sa echivaleze valoarea si meritul cu aprobarea mamei sau a tatalui; drept rezultat, investesc multa energie in a fi cetateni model si-n a face lucrurile bine.
• Cand parintii accentueaza importanta reusitei, echivaland valoarea si insemnatatea cu a fi productiv, in mod pozitiv copiii invata sa aiba multe reusite. Cand aceasta strategie da gres, partea negativa este ca copiii cred ca inca n-au facut suficient si devin obsedati de reusita in incercarea de a obtine aprobare. Rezultatul este adaptarea Responsabil – Dependent de munca (Obsesiv – Compulsiv) prin care copilul incearca sa obtina satisfacerea nevoilor dovedind cat este de bun. Pentru Responsabilul – Dependent de munca, munca in exces reprezinta o incercare de a evita atat rusinea, cat si vina care ar rezulta din dezaprobare.
• Devin prea responsabili si constiinciosi; rezultatul este ca adesea nevoile Copilului sunt neimplinite. Invata sa se grabeasca si sa creasca repede si sa-si asume responsabilitati de adult, renuntand la copilarie mult prea devreme. Au fost intotdeauna siliti sa faca mai mult sau mai bine decat oricine altcineva.
• Din moment ce ei trebuiau sa fie perfecti pentru a fi OK, Obsesiv – Compulsivii vor avea cele mai mari defense in zona comportamentului. Daca cineva le critica comportamentul se simt ne-OK.
• Persoanele cu o adaptare Responsabil-Dependent de muncă (Obsesiv-Compulsiv) sunt responsabile, constiincioase si demne de incredere.
• Sunt lucratori buni si pot fi manageri de succes. Te poti baza pe ei. Ce spun aia fac.
• Obsesiv-compulsivii sunt oamenii care devin stalpi ai societatii. Fac ca viata sa functioneze si au de obicei succes in cariera. Sunt intotdeauna ingrijiti si aranjati. Rareori au un fir de par nelalocul lui. Se imbraca intr-o maniera conformista si tind sa arate perfect. Sunt cetatenii model care fac totul ca la carte.
• La nivel corporal, Responsabilii-Dependenti de muncă se reţin. Se tem sa cedeze, echivaland acest lucru cu supunerea si colapsul.
• Trupul lor tinde sa fie proportionat si armonios. Este incarcat pe deplin cu energia stocata la periferie (glezne si incheieturile mainilor).
• Obsesiv-compulsivii au fost frustrati in a cere dragoste, in special fata de sexul opus.
• Sunt atenti sa nu se profite de ei sau sa nu fie folosiţi.
• Isi retin impulsurile de a se deschide catre ceilalti.
• Dilema pe care au experimentat-o in copilarie a fost „pot fi liber daca nu-mi pierd capul si nu cedez complet in fata dragostei”
• In situatii sociale ii place sa relationeze unu la unu sau in grupuri mici pe care le cunoaste bine.
• Contactul initial il stabileste la nivel cognitiv. Ii place sa fi abordat la fel, aratand interes fata de gandurile lui.
• Daca vine la terapie aceasta se va intampla pentru ca munceste prea mult pentru propriul confort sau sanatate. Se va simti grabit si incordat si este posibil sa aiba o afectiune fizica cum ar fi tensiune crescuta sau dureri in partea de jos a spatelui.
• Pe masura ce se schimba de-a lungul terapiei isi va permite sa constientizeze ce simte in legatura cu diverse situatii si relatii in opozitie cu inceracarea de a aborda situatiile prin analiza rationala riguroasa.
• Obsesiv-compulsivii vor folosi cuvinte ca „mai mult” si „mai bun”. Avand in vedere ca ei ar trebui sa fie perfecti, ei cred ca nu vor putea ajunge in acest punct niciodata, dar pot progresa pe acest drum. Este important sa aduci aceasta credinta in constiinţa lor si sa ii invitati sa coboare standardele si sa isi permita sa ajunga la finalul drumului. Se pot bucura de „a fi suficient de bun” in loc sa trebuiasca sa fie perfecti.
• In plus vor tind sa foloseasca anxietatea, depresia si vinovatia a acoperi furia si tristetea.
• Este important sa ii ajutati sa isi foloseasca furia pentru a stabili limite adecvate, pentru a isi simti tristetea ca sa poata jeli pierderea copilariei si pentru a recastiga capacitatea de a se juca in prezent.

Dificultati

• Problema pe care o au Obsesiv-Compulsivii este aceea ca au dificultati in a se bucura de ce au realizat pentru ca nu-si dau voie sa se relaxeze, sa se joace si sa se simta bine.
• Sunt perfecţionisti, supra inhibati, supra constiinciosi si prea supusi.
• Nu stiu cand sa nu mai munceasca.
• Tind sa fie tensionati.
• Cel mai greu lucru pentru ei este sa se relaxeze.
• Obsesiv – compulsivii se simt anxiosi daca nu fac in permanenta ceva.
• Detin o constiinta extrem de stricta si isi sunt cel mai mare critic.
• Adesea se simt anxiosi si vinovati legat de ganduri intruzive despre sex sau ganduri negative.
• Au mici ritualuri precum numaratul sau o anumita ordine de a face lucrurile pentru a-si domoli anxietatea.
• Obsesiv-compulsivii isi doresc foarte mult sa aiba relatii apropiate, insa faptul ca in permanenta „fac” tinde sa-i impiedice sa „fie” cu altii.
• Asteapta aceeasi perfectiune de la ceilalti ca si de la ei insisi, si pot fi foarte critici cand ceilalti nu se ridica la standardele lor.
• Expectatiile si criticile frecvente pot deveni suparatoare celor cu care se afla in relaţie.
• Unii oameni pot sa-i vada ca plictisitori din cauza centrarii lor pe munca si dificultatii de a-si permite sa se simta bine.
• Obsesiv-compulsivii au nevoie sa realizeze cat de duri sunt cu ei insisi si sa ii dea voie partii de Copil din ei sa se joace si sa se bucure de viata.
• Sentimentele si nevoile Copilului reprezinta partea personalitatii lor care a fost ignorata iniţial. In viata adulta, este probabil sa simta ca sunt competenti, dar nedemni de a fi iubiti.
• Persoanele Responsabile – Dependente de munca (Obsesiv-Compulsive) prefera activitatile, jocurile si intimitatea.
• Activitatile reprezinta modalitatea lor preferata din moment ce asociaza a fi bun cu a fi ocupat si isi fundamenteaza sentimenul valorii proprii din a realiza diverse lucruri.
• Jocul lor preferat este Harried, ce implica faptul ca-si iau de lucru mai mult decat pot face si apoi se plang de acest lucru. Harried este, de asemenea, o incercare de a obtine stroke-uri si simpatia celorlalti si sa evite responsabilitati suplimentare.
• Intimitatea le permite sa se simta valorizati si in afara muncii, dar au dificultati in a face tranzitia de la munca la intimitate, insa  odata ce o fac, se bucura de ea.

Relatia cu adaptarea de personalitate Responsabil – Dependent de munca (Obsesiv – Compulsiv)

Recomandari

Obsesiv compulsivii sunt persoane centrate pe gandire si logica. Pentru a face contact cu acestia:

• Spuneti-le ca au facut treaba buna la momentul potrivit
• Fiti organizati
• Fiti logici, oferiti-le fapte si informatii
• Comportati-va responsabil
• Oferiti-le recompense si spuneti-le de ce
• Fiti punctuali
• Daca intervine  o schimbare de program spuneti-le imediat
• Se poate realiza un contact eficient cu persoane cu adaptarea Dependent de munca – Responsabil prin abordarea gandirii prin punerea de intrebari adecvate. Le place sa se angajeze in gandire, aria pe care o folosesc cel mai eficient.
• Convingeti-i sa isi acorde o marja de eroare. Nu conteaza care este procentul atata timp cat isi acorda una. Facand asta nu isi mai pretind sa fie perfecti. De exemplu isi pot acorda 10% marja de eroare astfel incat dacă fac lucrurile 90% bine vor continua sa aiba o parere buna despre ei insisi. Daca trebuie sa fie perfecti nu ajung sa se simta bine pentru ca oricand pot gasi ceva ce mai au de facut.
• Convingeţi-i sa faca constient si intentionat cel puţin o greseala pe zi. Pot alege ceva care nu va avea consecinte majore si apoi sa se distreze gresind constient si intentionat. Astfel primesc permisiunea de a se bucura de rebeliune, ceea ce nu au putut face deschis atunci cand erau copii.
• Ajutati-i sa renunte la a munci pana la epuizare. Obsesiv-compulsivii tind sa munceasca pana ce sunt bolnavi sau epuizati si doar atunci isi permit sa ia o pauza. Consecinta este ca se predispun la ulcere, tensiune crescuta, infracturi cardiace si alte afectiuni legate de tensiunea sangvina. Inchizand aceasta poarta de scapare vor putea sa ia pauze, sa se relaxeze si sa echilibreze munca cu jocul. Este util sa ii invatati sa isi programeze vacante pentru a nu se supraimplica si a nu mai avea timp pentru ei insisi.
• Ajutati-i sa isi gestioneze anxietatea. Pentru workaholicul-responsabil este important sa realizeze ca isi produce anxietatea prin ceea ce isi spun in minte. De asemenea, au nevoie sa realizeze ca ritualurile pe care le realizeaza sunt incercari magice de a-şi gestiona anxietatea. Descoperind moduri de joaca si de renuntare la Parintele impovarator permite Copilului sa renunte la anxietate si la comportamentul ritualist.
• Dati-le stroke-uri pentru „a fi”. Obsesiv-compulsivii au primit multa recunoastere si atentie pentru ceea ce faceau bine in copilarie, dar au primit putina atentie pur si simplu pentru ca exista. In consecinta tind sa se simta inconfortabil atunci cand doar „exista”. Este util sa petreceti timp cu ei si sa va bucurati de ei doar pentru ca exista, pentru a-i ajuta sa se simta confortabil si sa se simta valorosi doar pentru ca exista.
• Dependentii de munca – Responsabili au nevoie sa experimenteze sa fie iubiti si sa iubeasca si in afara a ceea ce fac. Au nevoie de permisiuni si de stroke-uri numai pentru a exista, pentru a se simti iubiti si doar cand sunt. Au nevoie sa invete ca pot fi “indeajuns de buni” si fara a fi perfecti.
• Ei trebuie sa invete si cum sa ia pozitie pentru ei insisi,  sa jeleasca pierderea unei mari perioade din copilarie; au fost fortati sa se maturizeze prea repede si sa-si asume responsabilitati prea devreme. Trebuie sa se joace, sa experimenteze faptul ca pot gasi valoare si merite in ei si prin ei insisi.

Citeste si articolul:”Relatia dintre femeia „autoritara” (obsesiv-compulsiva) si barbatul „rebel”(pasiv-agresiv)” 

Concluzii

• Persoanele care au dezvoltat o adaptare Obsesiv-Compulsiva trebuiau sa fie baietei si fetite cuminti. Au invatat sa fie perfecti si sa faca totul corect pentru ca altii sa fie multumiti de ei.
• Traiesc cu teama ca ceilalti vor descoperi ca nu au facut ceva bine si le vor arata asta intr-un mod in care ii va face sa se simta umiliti si rusinati.
• Au nevoie sa invete ca pot fi suficient de buni si nu trebuie sa fie perfecti – ca pot avea o marja de eroare si ceilalti vor ramane alaturi de ei – ca pot face greseli si tot sunt Ok. Avand experienta acestei libertati pot incepe sa se bucure de viata in loc sa munceasca tot timpul.

Bibliografie

Personality Adaptations: A New Guide to Human Understanding in Psychotherapy and Counselling, Vann Joines, Ian Stewart, 2002