Te simti speriat/a? Simti ca nu mai ai control pe viata ta, ca ceea ce functiona pana de curand pentru tine nu mai functioneaza, iti faci griji ca viata ta asa cum o stiai se schimba si nu stii incotro se indreapta? Sunt multe schimbari in societate […]
Anxietate si atacuri de panica
13 articole
In prezent, toata lumea se confrunta cu aceasta pandemie de coronavirus si cu schimbarile si pierderile care vin odata cu acesta. Astazi sunt multe schimbari si pierderi care vin buluc (unele deja se intampla, altele sunt anticipate), pe mai multe planuri si poate fi coplesitor si dificil de prelucrat. […]
Aparitia virusului coronavirus (COVID-19) afecteaza trei mai planuri ale vietii noastre: planul sanatatii fizice, planul sanatatii psihice si emotionale si planul economic/financiar. Parerea Organizatiei Mondiale a Sanatatii este ca toate tarile trebuie sa ajunga la un echilibru fin intre protejarea sanatatii, prevenirea perturbarilor economice si sociale si respectarea drepturilor omului. […]
Daca vreti sa aflati daca suferiti de anxietate sociala, puteti sa va evaluati completand chestionarul de mai jos. Indicati in casutele corespunzatoare, punand o nota de la 0 la 3, cum este acum (si nu in urma cu un an sau chiar o luna): Intensitatea jenei resimtite […]
Daca esti introvert/a probabil ca preferi mai degraba sa socializezi cu o persoana odata decat in grupuri mari cu mai multi oameni odata, preferi sa stai seara sa joci un joc pe calculator in loc sa iesi seara cu baietii la baut sau sa iesi cu fetele in club. […]
Atacuri de panica Multa lume sufera de atacuri de panica. Daca ti se intampla sa ai simptome de genul: ameteli, palpiatii, simti ca nu poti sa respiri, simti ca ti se inmoaie picioarele, ai transpiratii, apar ganduri precum ca o sa innebunesti sau o sa […]
Deseori cuvantul intimitate este asociat cu relatia sexuala. Insa intimitatea nu este doar sexuala. Putem avea mai multe tipuri de intimitate ca de exemplu:intimitate emotionala, intimitate intelectuala, intimitate spirituala, etc. Intimitatea sexuala este cea mai usor de atins. Insa asta nu este suficienta pentru ca o relatie […]
Sa ne imprietenim cu frica/fricile noastre! Transformarea fricii, indeciziei si a furiei in putere, actiune si iubire Citind acest articol poti gasi inspiratie pentru a iti transforma frica, indecizia si furia in putere, actiune si iubire. Susan Jeffers a scris despre frica si transformarea ei […]
Fobia sociala Cei din jurul nostru pot suferi de fobie sociala fara ca noi sa ne dam seama si fara ca acestia sa stie ce li se intampla. Poti sa observi ca celalalt nu vrea sa iesiti in oras, la mall, la concert, in locuri publice fara […]